PeterELESS (Gast)
| | ÐÑ Ð³ÐŸÑÐŸÐ²Ñ Ð¿ÑеЎлПжОÑÑ ÐаЌ:
â ПÑгаМОзаÑÐžÑ ÐºÐŸÐœÑеÑеМÑОй О ÑеЌОМаÑПв «пПЎ клÑÑ»;
â кейÑеÑОМгПвÑе ÑÑлÑгО, а Ñакже аÑÐµÐœÐŽÑ ÐœÐµÐŸÐ±Ñ
ПЎОЌПгП ПбПÑÑÐŽÐŸÐ²Ð°ÐœÐžÑ (пПÑÑЎа, ÑекÑÑОлÑ, ЌебелÑ, кПÑе-ЌаÑÐžÐœÑ Ðž Ñ.ÐŽ.);
â аÑÑÑПÑÑОМг пеÑÑПМала (пÑеЎПÑÑавлеМОе ПÑОÑОаМÑПв, пПваÑПв, ÑÑÑаÑЎПв  ;
â ОМЎОвОЎÑалÑÐœÑе ÑкÑкÑÑÑОПММÑе ÑÑÑÑ Ð¿ÐŸ бПлÑÑÐŸÐŒÑ Ð¡ÐŸÑО, ЌПÑÑкОе пÑПгÑлкО Ма ÑÑ
ÑаÑ
О каÑеÑаÑ
ÐÐРклаÑÑа Ð²ÐŽÐŸÐ»Ñ Ð¿ÐŸÐ±ÐµÑежÑÑ ÐПлÑÑПгП СПÑО;
â пÑПвеЎеМОе кПÑпПÑаÑОвМÑÑ
ЌеÑПпÑОÑÑОй, ÑОЌбОлЎОМгПв;
â пÑПÑеÑÑОПМалÑÐœÑÑ
веЎÑÑОÑ
;
â ÑОÑПкÑÑ Ð±Ð°Ð·Ñ Ð°ÑÑОÑÑПв, ÐŒÑзÑкаМÑПв О ÑПÑ-балеÑПв;
â звÑкПвПе, ÑвеÑПвПе О вОЎеППбПÑÑЎПваМОе;
â пÑазЎМОÑÐœÑй ЎекПÑ, ÑÑлÑгО ÑлПÑОÑÑПв;
â ÑÑаМÑпПÑÑÐœÑе ÑÑлÑгО, в ÑПЌ ÑОÑле: аÑÐµÐœÐŽÑ Ð°/ÐŒ ÐŸÑ ÑкПМПЌ ЎП ÐÐРклаÑÑа Ñ Ð²ÐŸÐŽÐžÑелеЌ, ÑÑаМÑÑÐµÑ Ðž Ñ.ÐŽ.
<a href=https://imperia-sochi.one/ploshhadki/restorany/restorany-adlera/>ПлОЌпОйÑÐºÐ°Ñ ÐŽÐµÑÐµÐ²ÐœÑ ÑПÑО</a> ÐкÑкÑÑÑОО в СПÑО â ÑÑП вПзЌПжМПÑÑÑ ÑвОЎеÑÑ ÐœÐµÐ±Ð°ÐœÐ°Ð»ÑÐœÑе ЌеÑÑÐœÑе ЎПÑÑПпÑОЌеÑаÑелÑМПÑÑО. ÐлавМÑй кÑÑПÑÑÐœÑй гПÑПЎ РПÑÑОО Ð±ÐŸÐ³Ð°Ñ ÐœÐµ ÑПлÑкП Ма плÑжО О ЌПÑе! Ð ÑпОÑке ÑкÑкÑÑÑОй event-кПЌпаМОО âÐЌпеÑОÑ- СПÑОâ МайЎÑÑÑÑ ÑазвлеÑÐµÐœÐžÑ ÐœÐ° лÑбПй вкÑÑ. ÐÐ»Ñ ÑПзеÑÑаÑелей О лÑбОÑелей пÑОÑÐŸÐŽÑ â ПбзПÑÐœÑе ÑкÑкÑÑÑОО пП гПÑПЎÑ, пПÑеÑеМОе ÐÑаÑМПй пПлÑÐœÑ, ПÑЌПÑÑ Ð²ÐŸÐŽÐŸÐ¿Ð°ÐŽÐŸÐ² ОлО пеÑеÑ, пÑПгÑлкО Ма ÑÑ
ÑаÑ
. ÐÐ»Ñ ÑеМОÑелей бПлее заÑ
ваÑÑваÑÑОÑ
О ÑкÑÑÑеЌалÑÐœÑÑ
ÑЎПвПлÑÑÑвОй â ЎжОпОМг О Ñплав пП Ñеке ÐзÑÐŒÑа. |
Caitlin (Gast)
| | Изследователите публикуват резултати от проучване, обхванало почти 2000 души с наднормено тегло или затлъстяване в продължение на три до шест години, които са поддържали стабилно тегло в продължение на поне една година.
Хората, на възраст между 40 и 50 години, също така са поддържали загуба на тегло от 25 до 65% в продължение на поне две години. (Близо 80 % от тези хора са поддържали 40-60 % загуба на тегло, което означава, че са запазили загубата на тегло или почти са я запазили.)
Участниците са имали възможност да избират измежду повече от 100 вида упражнения, включително обща програма за ходене, йога, плуване и тренировки с тежести, в продължение на четири до десет седмици.
Изследователите установили, че групата от участници, които се упражнявали по едно и също време всеки ден, имала много по-голяма вероятност да задържи загубата на тегло, отколкото тези, които се упражнявали по различно време.
За целите на проучването изследователите проверяват последователността, като разглеждат времето, в което всеки ден дадено лице се упражнява - например, ако някой се упражнява сутрин, той може да избира от три възможности: първо, второ или трето нещо сутрин.
Но това не е краят, защото при проучването е взето предвид и времето на деня. Хората, които са се упражнявали през нощта, са можели да избират от три потенциални времена: първо нещо вечерта, второ нещо вечерта или трето нещо вечерта.
Тази диаграма показва четирите възможни комбинации от начален час и време на деня за група участници. Всяко лице е обозначено с началния час и времето от деня, което е избрало за най-последователното упражнение, което е могло да избере.
Друг начин, по който изследователите проверяват последователността, е да разгледат процента на участниците, които са се упражнявали по определено време на деня.
Графиката по-долу показва процента на участниците, които са се упражнявали във всеки час от деня за различни периоди от време: първите 12 седмици, втората половина на програмата и вторите 12 седмици от програмата.
Графиката показва процента на участниците, които са се упражнявали в определени часове на деня. Някои хора избират часове, които съвпадат с типичния им график за сън, но повечето избират часове, които не са свързани с типичните часове за сън.
Една трета от хората са избрали последователно време reduslim хапчета за отслабване (https://bg.reduslim.health/) упражнения през първите 12 седмици, докато за цялото проучване този процент е 66.
Когато изследователите разгледали мярката, наречена последователност на усилията, те установили, че и часът, и времето на деня са важни, но не толкова, колкото да се постигне последователност с един час и време на деня.
Мярката за последователност на усилията също така показала, че хората, които са се упражнявали сутрин и вечер, са били |